MAAK ONLINE EEN AFSPRAAK VOOR OEFENTHERAPIE

OEFENTHERAPIE

Wat is oefentherapie?

Bij oefentherapie gebruiken we oefeningen om een klacht te behandelen of te voorkomen.

De oefentherapeut richt zich op het optimaliseren van bewegingen in relatie tot de dagelijkse activiteiten. Het doel is om bepaalde bewegingen efficiënter uit te voeren en problemen voorkomen of verminderen met deelname aan een bepaalde activiteit, hobby of sport.

De oefentherapeutische behandeling bestaat uit het (her)leren van optimaal bewegen (oefenen van het bewegen) en de toepassing hiervan tijdens dagelijkse handelingen. (stimuleren optimaal beweeggedrag).

oefentherapie

Waarom oefentherapie?

De klachten die ervaren worden tijdens een beweging of in een bepaalde houding, komen vaak voort uit een slechte balans tussen belasting en belastbaarheid. Kortom, het lichaam is niet klaar om een bepaalde houding, beweging, activiteit of sport gedurende een bepaalde tijd uit te voeren. Dit noemen we een overbelating en kan bijvoorbeeld ontstaan wanneer iets zwaars van de grond opgetild wordt. Maar dit kan ook voorkomen wanneer u plots besluit om vaker te gaan hardlopen. Of juist waneer je net vakantie hebt gehad, en terug zwaar fysiek werk moet uitvoeren.

Wij kijken verder en zoeken naar een oplossing om een bepaalde activiteit tijdelijk anders uit te voeren zodat klachten niet verder uitgelokt worden.

Vervolgens lossen we dit door middel van oefentherapie op door de beweging die klachten uitlokt, te optimaliseren en door de capaciteit van het lichaam te vergroten. We kijken hoe een beweging efficienter kan worden uitgevoerd.

Voordelen van oefentherapie

  • Verbetering van pijnklachten
  • Efficienter bewegen
  • Operatie voorkomen
  • Verbetering van de bewegelijkheid, soeplesse en lenigheid
  • Optimaal herstel na een blessure/trauma
  • Valpreventie
  • Verbetering van de balans en evenwicht
  • Verbeteren van de conditie
  • Verbeteren van de gewrichtsstabilteit
  • Verbeteren van de kracht, snelheid, power en explosiviteit
  • Verbeteren van de algemene gezondheid
  • Verbeterde levenskwaliteit
  • Gewichtsverlies
  • Beperken/voorkomen van leeftijdsgerelateerde problemen

Hoe ziet een behandeling er uit?

Bij een behandeling luisteren we altijd eerst naar uw verhaal. Welke activiteiten kan u niet (optimaal) uitvoeren en welke beperkingen ondervindt u hiervan in het dagelijks leven? Uit het gesprek achterhalen we de mogelijke oorzaken en gevolgen van deze klachten.

Vervolgens doen we een screening en onderzoek om na te gaan of er specifieke oorzaken zijn vast te stellen en/of waar we mogelijkheden zien om uw manier van bewegen te verbeteren. Daarna trachten we ervoor te zorgen dat u beter kan bewegen of beter kan deelnemen aan bepaalde activiteiten.

Voordat we aan de slag gaan met de oefeningen is het natuurlijk belangrijk dat we samen enkele zaken afstemmen zoals:

  • Welke verwachting heeft u van de behandeling?
  • Welke doelen heeft u voor ogen?
  • Welke middelen heeft u om hieraan te werken?

Aan de hand hiervaan maken we een specifiek oefenschema op voor u. Dit schema bevat zowel oefeningen om tijdens de therapiesessies uit te voeren als oefeningen voor thuis. Het is dus de bedoeling om actief aan de slag te gaan en problemen met beide handen vast te pakken.

Tijdens een therapiesessie, die ongeveer een uur duurt, leren we u te begrijpen waarom we deze oefeningen hebben uitgekozen. Daarnaast helpen we u om te voelen hoe een oefening uitgevoerd moet worden en hoe u dit kan toepassen in het dagelijks leven. Na een periode van 8 tot 12 weken merkt u dat bepaalde bewegingen plots vanzelf lijken te gaan. U heeft meer energie, minder pijn en het toppunt is dat u deze oefeningen nu zelf verder kunt gebruiken om gezond te blijven.

MAAK ONLINE EEN AFSPRAAK VOOR OEFENTHERAPIE